의 Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN Backward Running은 지난 몇 년 동안 인기가 높아지고있는 교육 방법입니다. 여기에는 리버스 (Slow Jog)로 달리기 (느린 조깅)가 포함되며, 자연스럽게 중심은 다리 체력과 근육 질량 지구력을 확립하여 달리기 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이것은 스프린트 속도를 높이고 자하는 러너에게 특히 유리할 수 있으며, 이로 인해 짧은 거리에서도 더 먼 거리에서도 […]
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