비만 프로그램과의 작별

솔직히 말해서, 누군가가“마음 챙김 연습”이라고 말할 때 대부분의 사람들이 다리가있는 사람,기도에 손이 달린 요가 매트, 완전히 침묵하거나 부드럽게 윙윙 거리는 사람을 생각할 때 정직하게합시다. 명상은 마음 챙김을 실천하는 일반적인 방법이지만, 하루 종일 언제든지 마음 챙김을 찾는 방법이 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 하루에 몇 번 마음 챙김을 실천하는 것이 왜 당신의 복지에 유용 할 수 있는지 […]

안녕하세요! 주말은 어땠어? TV (우선 순위!)와 이메일 및 블로깅을 따라 잡기 위해 소파에 앉아 있습니다. 나는 가족과 함께 즐거운 시간을 보냈고 초콜릿과 함께 즐거운 시간을 보냈습니다. 먼저, 나는 주말을 시작하기 위해 토요일 아침 10 마일 달리기를했다. 나는 장기적으로하고 싶었지만 지난 주말 롱 비치 마라톤 이후 다리가 휴식을 취하고 싶었습니다. 나는 준비하기 위해 밝고 일찍 일어났습니다. […]

오늘은 내 동생 Matt의 생일입니다! 생일 축하합니다 Matt! 오늘 오후에 나는 그의 10 번째 생일을위한 책을 가져 오기 위해 국경에 갔다. 나는 오후 간식을 늦추고 나에게 부스트를주기 위해 아이스 커피를 집어 들었다. 내 최신 비디오 미국 흙 북 리뷰 미국 흙 북 리뷰 더 많은 비디오 12 분의 0 초, 7 초 다음 Pysch Ward의 […]

Happy Friday와 함께하는 금요일! 나는 여전히 다시 풀 타임으로 일하는 데 익숙해지고 그 체육관에서 훈련 사이에서 금요일을 보는 것이 너무 기뻤습니다 !!! 또한 블로그/실행과 함께 나오는 멋진 멋진 것들이 있으며 계약을 읽으면 모든 세부 사항을 공유합니다. 벤과 나는 어제 퇴근 후 산책을하여 체리를 위해 가게를 쳤다. 글쎄, 그들은 좋지 않았기 때문에 우리가 지나갔습니다. 내 최신 […]

안녕하세요! 플로리다에 보관할 폼 롤러와 요가 매트를 얻었 기 때문에 책임감을 느낍니다. 내 무릎은 아프고 그것은 내 밴드가 엄청나게 빡빡하기 때문에 정말로 그것을 롤아웃해야하기 때문입니다. 불행히도, 나는 어제 밤에 떠났기 때문에 여기에 도착했을 때까지 한 번만 사용해야했습니다. 내 최신 동영상 우리가 낯선 사람 리뷰가되기 전에 우리가 Renee Carlino 서평의 낯선 사람이되기 전에. 오디오 북에 대한 […]

안녕하세요! 이번 주말에 나는 프리 레이스 백의 사진을 출판했으며 레이스 전에 리콜라를 데려 오는 것을 공유했습니다. 이것은 엄청나게 무작위이지만, 나는 Sil Heather (일명 엄마에게 내가 선호하는 작은 사람)에서 개념을 얻었습니다. Heather는 웨이트리스가되기 위해 사용했으며 긴 교대 중에 Ricola를 활용하여 목이 마르지 못하게하고 부비동을 깨끗하게 유지하지 못하게했습니다. 기상! Sidenote : 나는 Heathie가 만든 화려한 작은 사람의 […]

어제 아침 나는 깨어 났고 평범한 사전 레이스 의식과 같은 변화, 욕실, 선 블록, 먹었습니다. 나는 전날 밤에 내 물건을 배치했기 때문에 아무것도 기억하지 못할 것입니다. 내 최신 비디오 Netflix 평가뿐만 아니라 정통 도서 Book & Netflix 시리즈 검토 -Untodox. 멋진 청취 – 책, 팟 캐스트 및 Visual Entertainment Evaluation Series. 더 많은 비디오 7 […]

의 경쟁적인 단점

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장거리 날에 먹는 음식은 항상 진정으로“꺼져 있습니다”. 나는 공허하지만 정확하게 배가 고프지 않다고 느낀다. 나는 먹고 싶지만 정확히 내가 원하는 것 같지는 않습니다. 이상해. (하지만 내일 굶주릴 것입니다!) 나는 벤을 점심으로 퀘사 디아로 만들었고 결국 1/4을 훔쳤다. 컸다. Salsa Ole뿐만 아니라 일부 칩. 내 최신 동영상 5 분 달리기 워밍업 a 주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 […]