나는 레이스 후 상당히 새로운 러너와 대화하고 있었고“지금 하루 종일 메달을 입어야한다는 것을 이해합니까? 규칙입니다.” 그들은 내가 농담을한다는 것을 이해했지만, 나는 당신이 하프 마라톤, 5K, 10K, 풀 마라톤 또는 모든 유형의 인종을 달린 후 당신이해야 할 모든 일을 공유했습니다.
레이스 후해야 할 상위 10 가지
1. 출판 레이스 사진을 찍으십시오!
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더 땀이 나고 통증이 더 좋아 보인다. 그 방법은 모두가 당신이 전사라는 것을 이해합니다.
2. 재수 화 – 물, 스포츠 음료, 맥주… 보트를 떠 다니는 것은 무엇이든.
3. 연료 연료 또는 전화를 좋아하는대로 – 성공 랩을 가져 가십시오.
4. 소셜 네트워크를 통해 모든 것을 게시하십시오 (그렇지 않으면 제대로 발생하지 않기 때문에?)
5. 축하!
6. 스트레칭 및/또는 얼음 욕조 또는 엡솜 소금 목욕 – 이것은 양파 링을 먹는 것만 큼 재미 있지 않습니다.
7. 레이스를 끝내고 배운 것을 가져 가십시오.
내 레이스 성과 평가 유형을 사용하여 훈련, 개발 및 레이스에 대한 생각을 살펴보십시오.
8. 다시는 그렇게하지 않을 것이라고 맹세합니다.
일단 레이스 후 높은 사용이 나오면, 당신이 당신이 재미 있고 자신을 싫어하게 만드는 모든 임의의 장소에서 아프기 시작하면 … 다시는 결코 맹세 할 때입니다 !!!
9. 식료품 점이나 교회 또는 조카의 침례에 부적합하더라도 항상 메달을 착용하십시오.
10. 휴식과 회복
보너스 : 다음 레이스를 계획하십시오! #8을 기억하지 못합니다 – 당신은 당신이 갈 것임을 이해합니다.
질문 : 선호하는 포스트 레이스는 무엇을해야합니까?
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